03.10.2022
Aminosäuren sind die kleinsten und mit Abstand wichtigsten Bestandteile unseres Körpers, die die meisten Menschen jedoch am wenigsten in ihrem Bewusstsein haben. Abgesehen von der riesigen Wassermenge, die in jeder unserer Zellen schwimmt, zählt für uns vor allem eines: Aminosäuren, die zu Proteinen gefaltet werden! Umgangssprachlich sagen wir zu Proteinen auch meistens einfach: Eiweiß.
Je nach Größe und Körperbau eines Menschen kann der Proteinanteil bis zu 12 kg betragen. Mit leichtem Abstand dahinter folgt Fett mit 10 kg. Mineralstoffe machen mit 4 kg schon deutlich weniger aus.
Bist du überrascht?
Du kannst Aminosäuren mit winzig kleinen Legosteinen vergleichen. Hieraus baut sich der Körper all das Wesentliche für funktionierende Systeme.
Von diesen Aminosäuren gibt es auch "nur" 20 verschiedene, wobei neun davon essentiell sind, also vom Körper nicht selbst hergestellt werden können.
Diese essentiellen Aminosäuren müssen wir somit zwangsläufig in ausreichender Menge täglich mit unserer Nahrung aufnehmen.
Der Körper baut daraus die verschiedensten Proteine. Wissenschaftler gehen mittlerweile davon aus, dass es bis zu 400.000 verschiedene Proteine gibt.
Aminosäuren und die daraus hergestellten Proteine sind in jeder einzelnen Zelle vorhanden - im Blut, im Bindegewebe, in den Haaren und Nägeln, etc. Auch unser Immunsystem wird aus Aminosäuren gebaut.
In Bezug auf neurologische Krankheiten wie zum Beispiel Parkinson (ich erhielt diese Diagnose im Dezember 2014), weiß ich mittlerweile, dass der Körper für die Produktion von Dopamin insbesondere die beiden Aminosäuren Phenylalanin und Tyrosin benötigt.
Sind Aminosäuren nicht in ausreichender Menge vorhanden, so entstehen zum Beispiel Probleme mit der Selbstheilung, dann schlafen wir schlecht oder die allgemeine Leistungsfähigkeit nimmt ab.
Erwachsene Menschen sollten täglich 0,83 g Proteine je Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Dazu müsste eine Person mit einem Gewicht von 60 kg jeden Tag ca. 200 - 250 g Fleisch oder acht Eier essen.
Betreibst du Sport, solltest du die Menge an Protein erhöhen. So benötigst du bei regelmäßigem Krafttraining bereits etwa das Doppelte dieser Menge an Proteinen.
Entgegen der Meinung vieler Menschen sind Aminosäuren bzw. Proteine demnach nicht nur für Sport treibende Menschen von lebenswichtiger Bedeutung.
Es gibt verschiedene Quellen, in denen diese enthalten sind.
Einige Produkte, die reich an Proteinen sind, enthalten oft auch unerwünschte Extras wie gesättigte Fette, Cholesterin, zusätzliche Kalorien und Salz. Gerade in verarbeiteten Lebensmittel findest du diese in besonders hoher Menge.
Pflanzliche Proteine sind frei von diesen unerwünschten Extras und somit deutlich gesünder.
Eine Alternative zum Verzehr der genannten tierischen und pflanzlichen Produkte bieten auch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel.
Hierzu zählt Nutrilite™ All Plant Protein mit einer Mischung aus drei rein pflanzlichen Proteinquellen: Getreide (Weizen), Hülsenfrüchte (Soja) und Gemüse (Erbsen).
Dieses enthält alle neun essentiellen Aminosäuren.
Erfahre hierzu mehr in diesem kurzen Video:
Aus meiner Erfahrung durch einen Besuch bei meinem Hausarzt werde ich das Gefühl nicht los, dass Aminosäuren in der Schulmedizin keinen besonders hohen Stellenwert haben. Als ich die Bitte äußerte, dass ich gerne ein Aminosäuren-Gesamtprofil erstellen lassen möchte, schauten mich zwei große fragende Augen an.
Die Frage, die dann kam, war: "Brauchst du das fürs Fitnessstudio?"
Ich behaupte mal, ich war und bin bislang der einzige Patient in dieser Praxis, der danach verlangt hat. Selbstverständlich ist eine solche Blutuntersuchung keine Kassenleistung und somit von mir selbst zu zahlen.
Auch als ich meinen Neurologen auf den Zusammenhang der beiden Aminosäuren Phenylalanin und Tyrosin mit der Herstellung von Dopamin ansprach, saß dieser mit grübelndem Blick vor mir an seinem Schreibtisch und zuckte nur unwissentlich mit seinen Schultern.
Ich kann ehrlich gesagt nicht nachvollziehen, dass solche grundlegenden Dinge der Biochemie so derart unbeachtet bleiben.
Wie so oft musst du dich also auch bei diesem Thema selbst um die Sache kümmern.
Du bist der Schöpfer deines Lebens. Also gib deinem Körper was er braucht, und er zeigt dir was er kann!
Wenn du Fragen hast oder weitere Infos benötigst, kommentiere gerne unten oder schreib mir direkt über Whatsapp oder Telegram.
Liebe Grüße
Marcus
ÜBER DEN AUTOR
Marcus Bonrath
Man On A Mission: Ich helfe DIR auf deinem Weg zu einem gesünderen, finanziell besseren & nachhaltigeren Leben! Ich bin Marcus, 49 Jahre alt und seit 25 Jahren mit Andrea, der besten Frau der Welt verheiratet.
Übrigens, ich bin kein Coach oder Trainer… Ich bin einfach ein Typ, der sich in seinem Leben Hilfe holte und dann über den goldenen Gral gestolpert ist und der tatsächlich das liebt, was er täglich macht.
Warum? Menschen zu einem gesünderen und besseren Leben zu verhelfen ist mir eine Herzensangelegenheit. Ein wesentlicher Grund dazu liegt schon etwas zurück. Im Dezember 2014 erhielt ich die Diagnose Morbus Parkinson. Danach hat sich meine Einstellung zum Leben und zum Thema Gesundheit sehr stark verändert.
Mein Ziel ist die Selbstheilung (auch wenn die Schulmedizin dies für unmöglich hält) und dabei möchte ich vielen Menschen Wege zeigen, dass es gar nicht erst soweit kommen muss und jeder der Schöpfer seines eigenen Lebens ist!
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